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要使用手机登录并注册163邮箱，可以按照以下步骤进行。
1、打开手机上的网易邮箱app，选择使用163邮箱。
2、在登录页面选择“注册”选项。
3、填写注册信息，包括手机号码、验证码、密码等，密码需要包含大写字母、小写字母和数字，且长度需要在6-16个字符之间，填写完毕后，点击“注册”。
4、系统会发送一条短信验证码到填写的手机上，输入验证码，点击“下一步”。
5、按照提示设置邮箱账号，完成注册流程。
在填写手机号码时，要确保手机号码是正确的，并且该手机号码可以接收短信验证码，如果在注册过程中遇到任何问题，可以联系网易邮箱的客服人员寻求帮助。